SENIOREN/CIRCUIT FIT
Een bewegingsprogramma, specifiek afgesteld op senioren. Voor een soepel en fit lichaam. Deze les is voor iedereen geschikt.
Wat is Seniorenfit?
SeniorenFit is een les die speciaal is afgestemd op senioren.
Tijdens de les worden oefeningen aangeboden die spier versterkend zijn en bevorderlijk voor de houding. Ook trainen wij op stabiliteit en coördinatie.
De les wordt gegeven in circuit vorm met een actie en een rust tijd.
Elke week variëren wij met oefeningen. Zo doe je de ene week meer oefeningen voor het bovenlichaam en de andere week meer oefeningen voor het onderlichaam.
Na de oefeningen doen we met ze alle buikspieroefeningen en rekken en strekken wij alle spieren. Dit alles onder begeleiding van een instructeur.
Na de les bent u van harte welkom om een bakje koffie of thee te nuttigen.
Rooster
- Woensdag om 09:00 en 10:00 uur
- Vrijdag om 09:00 en 10:00 uur